月経前症候群のためのサプリメント 〜 月経前症候群

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ルナリズム

月経前症候群のためのサプリメント

月経前症候群を改善するためのサプリメントがたくさん販売されています。
基本的な栄養素であるカルシウムやマグネシウムなどは、月経前症候群にも役に立つといわれていますので積極的にサプリメントから摂取するのもよいでしょう。
また、自分の食生活で不足している栄養素を摂取するためにも総合的なサプリメントなどを利用するのもよいと思います。
月経前症候群では、カルシウムをとると症状が緩和されるとも言われていますので特にカルシウムを摂取してみてはいかがでしょうか。
女性には特に必要な栄養素ですし、食事からはなかなかたくさん取れない栄養素なのでサプリメントで取るのがよいですね。
その他にも、ガンマリノレン酸やセントジョーンズワートなどもよいといわれています。
食事の改善や生活の改善のほかにサプリメントも積極的に使ってみてはどうでしょうか


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