月経前症候群と癒し 〜 月経前症候群

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ルナリズム

月経前症候群と癒し

月経前症候群の予防や改善には、リラックス効果のあるものを取り入れるとよりよいといわれています。
精神的症状を緩和するとともに、体質改善などもできる癒し効果の高い方法としては、入浴やハリ治療などがあげられます。
入浴は、通常の入浴はもちろん岩盤浴やスパなどを利用するのもよいでしょう。
家で入浴する時でも、好きな香りの入浴剤を利用したり、たまには昼間にゆっくり入ってみたり、夜にキャンドルの明かりだけで入ってみるといった工夫をしてみるとよいでしょう。
また、冷えを改善するために半身浴などもいいですね。
岩盤浴は身体に負担がかからず体中を温め、汗から老廃物を出すというとても女性向きの方法です。老廃物がたまりやすく、排せつ機能が衰えている月経前などに大変良いですね。体中が温まって、とても気持ち良いと評判です。
また、ハリ治療もよいでしょう。
ハリをうつことで、体質を改善し身体の不快な症状を和らげることができます。
身体の滞った気を上手に流れるようにしてくれる東洋医学です。
様々な方法の中で自分に合ったものを探して、上手に生活に取り入れたいですね


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