月経前症候群とヨガ 〜 月経前症候群

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ルナリズム

月経前症候群とヨガ

月経前症候群で悩んでいる女性は多いといわれ、月経のある女性なら誰でも起こる可能性があります。
ホルモンバランスが崩れることによっておこるといわれている各種症状は、体質などを改善することにより改善することもあるといわれています。
人気のものとしてはヨガがあります。
ヨガは、呼吸法を中心として自然と調和して身体を整えるインド発祥の修行法といわれています。
最近では心身を美しく整えるということで注目を浴び、フィットネスジムなどでも人気です。
ホルモンバランスを整え、筋力をアップし、血行を良くする身体的な側面のほかに、呼吸法により精神的な落ち着きを取り戻すという働きもあり、月経前症候群には大変有効だといわれています。
ぜひヨガを取り入れて体質を改善してみましょう


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