月経前症候群の対策 〜 月経前症候群

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ルナリズム

月経前症候群の対策

月経前症候群に悩まされている人は多いですが、きちんとした対策をすれば症状がかなり軽くなるといわれています。
症状が重く日常生活に支障をきたしているような状態ならすぐに婦人科か専門の外来を受診し、服薬して治療にあたりましょう。
また、それほどでもないけれど症状があって大変だという人は、食生活などを改善して体質改善に努めましょう。
具体的には、体を冷やさないようにするために一枚多く着てみる、身体を冷やす食べ物を避けるといった具合です。
夏野菜は身体を冷やす働きがあるので生で食べるのは避け、火を通しましょう。また、体を温める薬味を取り入れるのもいいですね。
ショウガやニンニクなどの身体を温めるものを少し取り入れるだけでずいぶん違います。
また、精神的なストレスを取り除くのも効果があるといわれています。
アロマテラピーや癒し効果のある音楽などでリラックスしてみましょう。


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